지방의 올바른 섭취법
들어가는 말 안녕하세요! 오늘은 3대 영양소 올바른 섭취방법 시리즈의 마지막! 지방에 대해서 포스팅하려고 합니다! 지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 수행하는 영양소입니다. 그러나 잘못된 정보와 오해로 인해 많은 사람들이 지방을 피하거나 제한하는 경향이 있습니다. 이러한 오해는 오히려 건강에 불리한 영향을 미칠 수 있으며, 다이어트를 위해서도 잘못된 접근 방식일 수 있습니다. 이번 글에서는 지방이 우리 몸에서 수행하는 역할과 지방의 중요성, 그리고 다이어트를 위한 올바른 지방 섭취법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방의 역할과 중요성 에너지 공급 지방은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요한 역할을 합니다. 1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하는 반면, 단백질과 탄수화물은 1그램 당 4칼로리의 에너지를 ..
건강정보
2023. 5. 28. 06:40
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